Takviyeler aç mı tok mu alınmalı?

Takviyeye bağlıdır. Yağda çözünen vitaminler (A, D, E, K) bir miktar yağ içeren bir yemekle daha iyi emilir. Bazı mineraller (örn. demir, çinko) aç karnına mide bulantısı yapabilir; yemekle almak toleransı artırabilir. Ancak bazı besinler (örn. kalsiyum, çaydaki tanenler) demir emilimini azaltabilir, bu yüzden zamanlama düşünülmelidir. Magnezyum akşam yemeğiyle alındığında bazı kişilerde rahatlama ve uykuyu destekleyebilir. B vitaminleri mide rahatsızlığını azaltmak için sıklıkla yemekle alınır. Probiyotikler ürüne göre yemekle veya aç karnına alınabilir. Etiketi okuyun; emin değilseniz sağlık uzmanınız aksini söylemedikçe hafif bir yemekle alın. Bu bilgi yalnızca eğitim amaçlıdır.